당신이 습관 고치기에 실패하는 이유

제가 한 가지 제안을 할 텐데요. 절대로 하면 안 됩니다. 제안은 다음과 같습니다. '코끼리를 떠올리지 마세요.' sasint, 출처 Pixabay 이미 늦었쥬? 분명 '아 이건 아닌데' 하는 습관들이 있을 겁니다. '아 이제 정말 스마트폰 좀 덜 해야지'라고 해도 이게 바로 우리가 스마트폰을 끊기 어려운 이유입니다. 야한 생각 안 해야지 야식 안 먹어야지 폭식 안 해야지 vmxhu, 출처 Unsplash 이런 생각을 하는 순간부터 이미 그것들만 더 생각나는 겁니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 실제로 나무가 빼곡한 산에서 스키 타는 훈련을 하는 선수들의 경우 훈련을 하는 동안 '저 앞에 나무에 안 부딪혀야지'라는 생각을 하지 않습니다. lukasbieri, 출처 Pixabay 그 생각을 하는 순간 나무들만 눈에 더 들어오기 때문입니다. RyanMcGuire, 출처 Pixabay 그 대신에 앞으로 나아가야 할 길만 집중합니다. 길만 똑바로 보고 나아가는 거...

원문링크 : 당신이 습관 고치기에 실패하는 이유