수박주스 효능 수박껍질 효능과 먹는 법 알아보아요.

안녕하세요. 마디아입니다. 여름철 대표 간식인 수박은 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 달고 시원한 수박주스는 갈증해소에도 좋아서 여름철 많이 찾게 됩니다. 오늘은 수박과 수박주스 효능, 수박껍질 효능 먹는 법까지 알아보겠습니다. 수박주스 효능 수박은 수분 양이 많아 여름철 주스로도 많이 먹는 과일입니다. 1. 수분 보충 수박의 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 수분 함량이 매우 높은 과일이라 볼 수 있습니다. 수박은 수분을 유지시켜 주는 과일로도 매우 유명합니다. 여름철 수분 부족, 체액 손실률이 1~3%에 불과할 경우 기분 저하나 집중력 저하, 두통 및 피로 증가, 업무 기억력 방해, 불안감 증가 등이 나타납니다. 2. 부기 감소 수박, 수박주스는 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 몸이 잘 붓는 사람이 먹으면 부기를 가라앉게 해줍니다. 3. 낮은 칼로리 수박은 100g당 32kcal로 다이어트에도 효과적입니다. 4. 핵심 영양소 포함 수박은 칼륨, 마그네슘, 비타민B, 건강보...

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