철분 많은 과일 빈혈에 좋은 음식 알아보아요

안녕하세요. 마디아입니다. 국내 빈혈 환자가 늘고 있습니다. 특히 여성에게서 잘 발생하는데요. 철결핍성 빈혈의 재발을 막기 위해서는 특히 식이가 중요합니다. 오늘은 철분이 많은 과일과 빈혈에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 철 결핍성 빈혈이란? 빈혈이란 혈액 중에서 적혈구 또는 적혈구 내에 있는 혈색소(헤모글로빈)가 건강한 사람보다 감소하여 있는 상태를 말합니다. 혈액 내의 적혈구는 우리 몸의 여러 기관에 필요한 산소를 운반 및 공급합니다. 빈혈은 이러한 적혈구의 부족으로 조직의 저산소혈증이 발생하는 것을 말합니다. 빈혈의 증상은 초기에는 증상이 없을 수 있으며, 진행되면 어지러움, 피로감, 쇠약감, 그런 무력감 등이 나타납니다. 또한 피부가 창백합니다. 빈혈 있으신 분들 얼굴을 보면 혈색이 없다는 걸 느끼실 거예요. 심해지면 피부뿐만 아니라 입안의 점막, 입술, 눈의 결막, 손바닥, 손톱 등도 창백해지며 피부의 탄력이 없어지고 모발이 거칠어집니다. 철분이 많은 과일 철결핍성 빈...

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