변비 해결방법 변비 자세 알아보아요.

안녕하세요. 마디아입니다. 먹는 것만큼 중요한 것이 배변입니다. 변비가 해결되지 않으면 먹는 즐거움이 사라지고 하루하루 고통입니다. 오늘은 변비 원인과 변비 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비 원인 출처 : amc.seoul.kr 변비는 전체 인구의 5~20%가 겪고 있을 만큼 매우 흔한 증상이며, 연령이 증가할수록, 남성보다는 여성에게 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 변비의 원인은 대부분 불규칙한 배변습관입니다. 배변이 직장 안에 머물러 있으면 직장벽이 변을 감지하고 변의를 느끼는 배변 반사가 이루어집니다. 변의를 무시하면 직장벽의 지각이 둔화되어 변의를 느끼지 못하게 됩니다. 정상인의 대변 무게는 하루에 35~225g입니다. 식사를 충분히 하지 못하거나 물을 충분히 마시지 않거나 배변 습관이 불규칙하면 변비가 발생할 수 있습니다. 이외에 나이, 운동 부족, 환경이 변비의 원인이 되기도 합니다. 이러한 경우를 특발성 변비라고 합니다. 이외의 원인에는 대변의 통로...

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