아몬드 효능 부작용 아몬드 한알 칼로리 알아보아요.

안녕하세요. 마디아입니다. 헬스를 해서 몸을 만들 때 또는 다이어트를 할 때 많이 찾게 되는 음식 중 아몬드가 있습니다. 미국 타임지의 10대 슈퍼푸드에 포함시킬 만큼 아몬드는 전 세계 사람들에게 사랑을 받고 있으며 많이 섭취하는 견과류입니다. 몸에 좋은 견과류 아몬드도 과하게 섭취하면 부작용이 있어서 섭취에 주의해야 합니다. 오늘은 견과류 아몬드 효능과 부작용, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 개요 아몬드는 장미목 장미과 벚나무 속에 속한 중동 원산의 식물입니다. 아몬드의 원산지는 인도 북부에서 서쪽으로 시리아 이스라엘, 터키로 알려져 있습니다. 고대 지중해 해안을 따라 북부 아프리카와 남부 유럽으로 퍼졌으며 근대에 이르러 세계 전역으로 퍼졌습니다. 전 세계적으로 아몬드의 생산량은 170만 톤에 해당하며 주요 생산국으로는 미국(41%), 스페인(13%), 시리아(7%), 이탈리아(6%), 이란(6%) 등입니다. 불포화지방산이 풍부하며 비타민E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며...

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