식탐 조절하는 신기한 방법

체중을 조절하려면 다 똑같은 전략을 하는 것이 아니라 개인 맞춤형 전략이 필요한데요. 그렇기 때문에 다이어트에 성공한 유명인의 방식을 무작정 쫓아하는 것보단 자신이 지킬 수 있는 방식을 찾도록 하여서 퀘스트 하듯이 천천히 하나씩 개선해나가는 방식이 보다 현실적인것입니다. 최근 연구에 따르면 음식을 오도독 씹는 방식으로 체중 조절 효과를 얻을 수 있는 사람도 있기도 하구요,. 빵을 우적우적 씹는다거나 밥을 쩝쩝거리며 먹는 등의 청각적 자극은 주변 사람의 신경을 거스르기도 하고 짜증을 일으킬 수 있는 잘못된 식습관일 수 있는데 그런데 혼자 있는 공간에선 이 같은 방법을 써보는 것이 오히려 좋을 듯 합니다. 그 이유는 음식 씹는 소리가 들리면 시각, 미각, 후각뿐 아니라 청각까지 자극을 받게 되어서 본인이 음식을 먹고 있다는 사실을 좀 더 우리의 뇌에게 확실하게 인지하게 할 수 있다고 해요. 이로 인하여서 먹는 양을 조절하기 유리해진다는 것이 그 설명입니다. 대부분의 사람들이 식사를 할 ...

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