건강 관리 비법 3가지와 꾸준히 하기 위한 원칙 3가지 - 그것의 결론은 항상 버킹검 아닌 블로그

건강관리 비법 중 가장 타당성 있는 것은 제가 볼 때 3가지입니다. 첫째 잠을 잘 자는 것이요. 둘째 먹는 것을 골고루 적당히 조금 먹는 것이요. 마지막 셋째는 꾸준한 운동입니다. 문제는 꾸준히 하기가 쉽지가 않다는 겁니다. 그래서 오늘 소개하는 내용은 건강관리 비법 3가지와 그걸 꾸준히 하기 위한 원칙, 그리고 그 원칙에 따라서 제가 하는 건강관리 비법을 최종적으로 소개하도록 하겠습니다. 건강관리 비법을 먼저 소개하도록 하겠습니다. 첫째, 잠을 잘 잔다. 잠을 잘 자기 위해서는 암막 커튼이 필요합니다. 특히 여름철 해가 일찍 뜨는 계절에는 더더욱 필요합니다. 저의 파트너에게 요청했으나, 들은 둥 마는 둥 합니다, 오늘 한 번 더 독촉해 봐야 할 듯합니다. 그리고 저는 코골이가 심하기 때문에 수면 무호흡이 약간 있습니다. 그걸 해결하기 위해서 코와 목 주위를 수술해서 많이 나아졌지만 아직도 조금 코골이를 합니다. 더욱 코골이를 줄여서 수면의 질을 높이려면, 금주와 체중 감소가 필요합...

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