갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식

갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식 여성은 나이가 들면서 45~55세쯤에 자연스럽게 폐경이 이루어지며 난소기능이 저하되면서 여성호르몬이 급격하게 감소하게 됩니다. 여성은 에스트로겐 호르몬이 줄어들면서 여러 가지 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다. 갱년기 증상 1. 얼굴과 상체가 자주 화끈거리고, 식은땀이 나며 가슴이 두근거립니다. 2. 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증에 대한 위험이 높아지며 근육의 통증이 발생됩니다. 3. 비뇨 생식기계의 위축으로 요로계 감염으로 인한 질염, 방광염 등이 나타납니다. 4. 피로감, 불안감, 우울감과 같이 기억력 장애 등이 동반됩니다. 5. 밤에 증상이 나타날 경우 수면장애가 발생할 수 있습니다. 6. 땀이 많이 나는 발한 증상이 나타납니다. 사진: Unsplash의 Ivan Aleksic 갱년기 관리 -갱년기는 누구나 겪는 인생의 자연스러운 과정으로 받아들이려는 마음가짐이 중요합니다. -갱년기 증상을 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하고 적절한 운...

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