케토 다이어트의 이점, 방법, 그리고 장단점 케토 다이어트는 빠른 체중 감량과 다양한 건강상의 이점을 약속하며 최근 몇 년 동안 전 세계를 휩쓸고 있습니다. 이 글에서는 케토 다이어트의 개념과 장점, 케토 다이어트를 따르는 다양한 방법과 전략을 살펴볼 것입니다. 또한 케토 다이어트 장단점에 대한 균형 잡힌 분석과 연구 결과 요약도 함께 제공합니다. 케토 다이어트란 무엇인가요? 케토 다이어트는 케토제닉 다이어트의 줄일말로, 신체를 케토시스 상태로 만드는 것을 목표로 하는 저탄수화물 고지방 식단입니다. 케토시스는 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당이 부족할 때 발생합니다. 포도당이 부족하면 신체는 저장된 지방을 케톤이라는 분자로 분해하기 시작하여 신체와 뇌의 주요 에너지로 사용하게 되는데 이 상태를 케토시스 ..
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