키 작아지는 안좋은 습관 BEST 6

안녕하세요. 몸을 읽고 건강한 삶을 살 수 있도록 코칭하고 있는 한코치입니다. 여러분은 지금 키가 작아지는 습관을 혹시 하고 계신가요? TOP 1 높은 굽 신발 착용 높은 굽의 신발은 발목 근육에 긴장을 주며, 이는 몸의 밸런스가 무너져 장기적으로 키가 줄어드는 요인이 됩니다. TOP 2 한 쪽으로 가방메기 가방 멘 쪽으로 무게가 쏠리면서 한쪽 어깨만 굽는 현상이 발생해 어깨에 심한 부담감을 주며, 신체 불균형뿐만 아니라 척추 질환으로도 발전될 수 있습니다. 이는 키가 줄어드는 원인이 될 수 있습니다. TOP 3 장시간 앉아 있기 장시간 앉아있게 되면 척추 윗부분이 경직되어 근육이 수축하여 키가 줄어들 수 있으며 이를 방지하기 위해 수시로 걷거나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. TOP 4 구부정한 자세 구부정한 자세는 목과 어깨에 통증을 줄 뿐만 아니라 호흡을 방해하며, 근육을 경직시키고 이는 체형불균형으로 이어져 키가 줄어드는 요인이 됩니다. TOP 5 장시간 스마트폰 사용 장시...

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