풀코스를 준비를 위한 장거리 연습, LSD 훈련

안녕하세요. 런린이 심플안입니다. 오늘은 풀코스 대회에 도전하시는 분들에게 꼭 필요한 훈련.장거리 훈련인 "LSD"에 대해 알아보겠습니다.LSD 훈련 이란?LSD : "Long Slow Distance"의 약자로 긴 거리를 천천히 달린다는 뜻으로오랜 시간 달릴 수 있는 기초 체력과 지구력 키우는 훈련법10km 마라톤, 하프 마라톤과 달리 풀코스 마라톤이 힘든 이유가 무엇일까요?당연히 거리가 42.195km이기 때문이죠.평소 달리기를 좋아하는 사람들도 5km ~ 10km 정도 거리는 자주 달리지만20km(2시간 이상) 장거리를 뛰는 날은 많지 않죠.그렇기 때문에 평소에 달리던 10km 정도는 몸이 적응을 해서 쉽게 달릴 수 있지만 평..........

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