[선수트레이닝] Landmine Exercise 효과 및 장점

Landmine Training / Core bar Training 기능적인 강도를 높이고 운동 능력을 향상시키기 위한 가장 다재다능하고 효과적인 피트니스 도구 중 하나이다. Landmine Exercise은 부상 위험을 최소화하면서 많은 운동과 움직임을 더 안전하게 접급하기 쉬운 운동이다. 공간이 많이 필요 없고 스쿼트, 런지, 회전운동 등등 할 수 있으며 특히 일반인 뿐만 아니라 운동선수들에게 매우 효과적이며 다양한 운동을 할 수 있기 때문에 필수적인 운동이라고 할 수 있다. Landmine Exercise 장점 및 효과 1. Core Training for Rotation & Anti-Rotation (Transverse Plane) Landmine Exercise는 어느 방향으로든 360˚ 움직일 수 있는 회전식으로 되어 있다. 따라서 우리가 바벨을 이용한 운동이나 스미스 머신을 이용한 운동과 달리 회전을 만들어 낼 수 있다. 회전을 통해 힘을 생성하는 능력 뿐만 아니라 회전...

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