[선수트레이닝] Kbox를 이용한 신장성 훈련/스쿼트/Flywheel training / Exxentric kBox4

Exxentric kBox / Squat Exxentric kBox4는 Flywheel을 통해 발생된 관성 모멘트를 활용한 근력 훈련 장비이며 다양한 액세서리 및 저항 조절을 통해 원하는 훈련이 가능하며 특히 신장성 운동(eccentric training)을 강하게 할 수 있는 장점이 있다 squat / 스쿼트 타켓 근육으로는 Quads 대퇴사두근 Glutes 및 Core 근육 대둔근 및 코어 근육 Hamstring 햄스트링 Kbox를 이용한 운동은 신장성 수축(eccentric contraction)을 기존의 웨이트 트레이닝 보다 더 강하고, 전문적으로 안전하게 할 수 있는 장점이 있어 운동선수들에게 좋은 운동이며 퍼포먼스 향상 부상 방지 효과적인 기능 회복(재활) 에 큰 도움이 된다. 주의할 점은 운동을 시작하기 전 보조자가 휠을 직접 감아주어야 하고 운동 중단 시 직접 휠을 멈춰주어야 선수가 부상을 당하지 않고 안전하게 운동을 할 수 있다. Kbox에 대한 설명,특징과 장점에 ...

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