유소년 축구선수에게 영양제 및 보충제 꼭 필요할까?/종합비타민, 탄수화물 보충제, 카제인 단백질, 유청 단백질, 유산균 보충제, 카페인, 보양식 / 도핑, KADA

영양제 및 보충제는 식사를 대체할 수 없다. 영양제 및 보충제 음식으로 영양분을 충분하고 골고루 섭취한다면, 성장기 선수들에게 영양제와 보충제는 꼭 필요한 것은 아니다. 훈련과 경기 일정에 의해 영양 섭취를 충분히 못 할 경우, 영양제, 보충제 및 보양음식을 통해 영양을 보충할 수 있습니다. 영양제 및 보충제를 섭취한다고 해서 평소 식단에서 음식 섭취를 소홀히 해서는 안 됩니다. 영양제 및 보충제 섭취 주의사항은 일부 성분의 총 복용량 및 성분 간 상호작용을 주의하고 성분의 중복 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 1) 영양제 성장기의 청소년들은 몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로, 부족하기 쉬운 비타민 A, B, C, D 및 무기질인 칼슘과 아연 등의 영양소 섭취에 주의해야 합니다. 비타민은 과일과 채소 등의 자연식품을 통해서도 충분히 섭취할 수 있습니다. 최대한 자연식품을 먹도록 하고, 훈련, 원정 경기 등과 같이 바쁜 일정으로 식사 등을 소홀히 할 경우에 영양제로 부족한 영양소를...