운동선수 운동수행능력 향상 보충제 선택 시 고려 사항 / 축구선수 보충제, 유소년 보충제, 프로틴, 단백질, 크레아틴, 카페인,BCAA

운동선수들은 운동수행능력 향상을 위해서 여러 가지 영양 전략(보충제)을 사용한다. 즉 근본적으로 퍼포먼스를 좋게 해주는 것, 훈련 및 경기를 잘하기 위해서 필요한 것들을 높여주기 위한 목적으로 많이 섭취하고 있다. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ [논문근거]크레아틴 효과,복용법,섭취 방법/creatine monohydrate / 크레아틴 로딩/ 휴지기, 섭취량, 안정성, 효능 "크레아틴은 가장 안전하고 효과적인 영양 보조 물질 중 하나이다. 크레아틴 경우 안정성 이라든지 효... blog.naver.com 잘 알려진 보충제들의 효과는 다음과 같다. 근력 및 파워 향상 지구력 향상 에너지 공급 증가 피로 감소 보충제 효과 이러한 이유 때문에 많은 운동선수들이 보충제를 찾고 섭취하고 있다. 퍼포먼스 향상 보충제를 섭취하는 대표적인 예로 EPL 레스터 시티 소속 제이미 바디 선수의 경기 전 루틴이 있다. 물론 일반적인 축구 선수의 경기 전 영양 섭취는 아니지만 제이미 바디는 경기 전 3개의 레드불과 커...

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