[FIFA] 골키퍼 워밍업 훈련 프로그램 2 / GOALKEEPER WARM-UP PROGRAMME PART2

FIFA에서 제작한 골키퍼 워밍업 프로그램 PART 1에 이어 PART2에 대해 소개하려 한다. PART2에서는 필드에서 할 수 있는 근력, 코어 운동 위주로 구성되어 있으며 다른 포지션 보다 유연성을 조금 더 강조하는 포지션이기 때문에 관절의 유연성, 가동성에도 초점을 맞춘 프로그램이다. PART1 골키퍼 워밍업 프로그램 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ [FIFA] 골키퍼 워밍업 훈련 프로그램 /GOALKEEPER WARM-UP PROGRAMME PART1 FIFA 자료를 검색하는 도중 FIFA에서 제작한 골키퍼 워밍업 프로그램이 있어 번역해서 소개해 보려... blog.naver.com 파트 2 : 점진적인 가동성,안정성,활성화 운동 PART 2: PROGRESSIVE MOBILITY, ACTIVATION AND STABILITY EXERCISES 훈련 목표(Aims of part 2) : 부상 예방에 중요한 코어 안정화를 위한 코어 활성 시키기 중추신경계 활성 골키퍼들이 주로 사용하는 관절 ...

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