저탄수화물 식사가 근육을 분해시키는 이유 포도당 신생합성

안녕하세요 애슬래틱입니다. 심장의 펌프질, 다리를 움직일 때, 전력 질주, 젓가락질, 근육수축, 숨쉬기, 소화, 두뇌 속 뉴런과 뉴런의 연결, 정자의 이동 등 인간이 모든 행동을 하기 위해서는 에너지가 필요한데 이 에너지가 ATP, 아데노신 삼인산 이라는 물질입니다. ATP에 대한 글은 이해가 쉽게 따로 정리해 두었습니다 : ) ATP 생성시 주로 포도당이 이용됩니다. 우리가 섭취하는 탄수화물이 소장에서 포도당으로 분해되어 혈액을 타고 각 세포에서 비타민, 무기질을 만나 ATP로 합성됩니다. 그렇기에 탄수화물은 다른 영양소 보다 많은 섭취량이 요구되는 것이죠. 다이어트를 하거나 탄수화물을 급격히 줄이는 식단을 할 경우 체내 포도당이 부족해집니다. 몸에서 에너지인 ATP를 생성할 수 있는 자원이 제한되며 온종일 무기력하며 두뇌회전도 느려지게 됩니다. 저탄수화물 식이를 할 경우 인체는 이 상황을 비상사태로 선포하고 스스로 포도당을 생성하기 위해 체제를 바꿉니다. 그 결과 근육 속에 있는...

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