겨울에도 조깅을!

안녕하세요, 오 쇼콜라입니다. 11월이 되고 이제 정말 겨울이 오나 봐요. 날씨가 점점 추워지고 있어요. 여러분은 겨울철 운동 열심히 하시나요? 하신다면 어떤 운동을 하시나요? 오늘은 평소에 조깅하는 분들이 겨울에도 꾸준히 하실 수 있도록 요령을 알려드릴 거예요. 희한한 노릇이죠. 조깅깨나 한다던 사람들도 겨울이 오면 의욕이 확 떨어지니까요. 그렇지만 건강을 위해 계속해야 하는 건 맞습니다. 유혹에 지면 안 돼요. 스스로 의욕을 불어넣으세요. 비바람이나 추위를 두려워하지 마시고요. 여기 몇 가지 팁이 있으니 기억해 두세요. 우선, 신체 내 온도를 끌어올리세요. 체온을 올리고 근육을 충분히 덥혀야 관절이 유연하게 움직이거든요. 그로써 몸을 더 조화롭게 쓸 수 있을 것입니다. 보온에도 신경을 쓰세요. 항상 ..

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