언제 운동해야 좋을까

안녕하세요. 오 쇼콜라입니다. 운동을 해야 할까요? 네, 당연한 말씀입니다. 그런데 언제 해야 할까요? 아침? 점심? 저녁? 사실 이 질문에 대해서 딱 정해진 대답은 없습니다. 그래도 몇 가지 고려해야 할 유연한 규칙들에 대해 알려 드리려 합니다. 그러한 규칙들이 운동의 유익을 최대한으로 끌어올려 주기 때문이죠. 신체와 근육을 깨우는 데 가벼운 아침 운동만큼 좋은 것은 없습니다. 무리하지 않는 선에서 심폐 기능을 단련할 것을 추천해요. 잊지 마세요. 할 일 많은 하루가 기다리고 있으니까요. 핵심은 아침 샤워를 하기 전에 땀을 내는 것인데요. 아침 운동은 우리의 생산성을 극대화해 준다는 장점이 있어요. 운동을 하는 동안 분비된 엔도르핀이 하루 동안 우리의 집중력과 창의성을 개선해 줄 겁니다. 점심을 너무 ..

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