살찌는 습관들

오늘은 살찌는 습관들에 대해 알아볼 건데요. 사실 굳이 언급하지 않아도 우린 이미 어느 정도 알고 있을 겁니다. 운동하지 않아서, 안 움직여서, 칼로리고 뭐고 먹고 싶은 대로 먹어서 등등... 그래도 우리가 꼭 피해야 할 나쁜 습관들만 피한다면 체중 증가의 위험에서만큼은 멀어지지 않을까요? 하나씩 알아보아요! 첫째, 짜게 먹는 습관입니다. 음식을 지나치게 짜게 먹게 되면 혈압이 올라가고 몸에 수분을 많이 잡아 두는데 이건 체중계에 올라가면 바로 확인할 수 있죠. 게다가 짜게 먹는 것은 단순한 체중 문제뿐만 아니라 나중에 고혈압, 위암, 조기 사망 등 무서운 결과들을 초래하게 돼요. 그러니 오늘부터라도 나트륨과 멀어지세요! 둘째, 급하게 먹는 습관입니다. 혹시 한 끼 식사를 몇 분 이내에 드시나요? 20분..

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