기억력을 유지하는 법

우리는 종종 물건을 어디에 뒀는지, 사람 이름이 무엇이었는지 기억나지 않는 상황과 마주하게 되는데요. 오늘은 기억력을 잘 유지하는 방법에 대해 말해 보려 합니다. 하나씩 살펴보아요! 첫째, 물을 수시로 마셔 줍니다. 기억을 담당하는 뇌의 80%가 수분이라는 사실을 아시나요? 수분이 부족하면 뇌에 직접적 영향을 미치기 때문에 탈수는 집중력 문제를, 집중력 문제는 기억의 기능 문제를 불러옵니다. 그래서 갈증이 나기 전에 수시로 물을 마셔 주거나 과일, 채소처럼 수분 함량이 높은 식품을 즐겨 먹는 것도 도움이 돼요. 둘째, 운동을 합니다. 뇌는 산소를 엄청나게 잡아먹는데요. 우리가 흡수하는 산소의 20%를 뇌가 혼자 차지할 정도입니다. 이런 뇌에 산소를 풍부하게 공급하려면 운동만 한 게 없죠. 운동 후엔 엔도..

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