귀리(오트밀)의 효능 치매에도 효과 좋다는 연구결과가 있어요!

요즘 저희집에 귀리를 엄청난 비율로 섞어서 먹고 있는데요 귀리가 치매에도 좋다는거 알고 계셨나요? 국산품종인 귀리도 있는데 그중에 대양이라는 품종이 특히 치매에 좋은 성분이 많다고 합니다. 자세한 내용은 아래에서 확인해주세요. 영양성분 1. 섬유질과 단백질 풍부, 콜레스테롤 없음 100g 귀리에는 380kcal의 열량, 13g의 단백질, 6.5g의 지방, 67g의 탄수화물이 들어 있습니다. 섬유질은 10g으로, 여성의 하루 권장 섭취량의 40%, 남성은 약 28%를 충족합니다. 콜레스테롤은 전혀 들어 있지 않아 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 2. 다양한 미네랄 풍부 귀리에는 칼슘이 54mg, 철분 4.7mg, 칼륨 429mg, 마그네슘 177mg, 인 523mg, 아연 4mg, 망간 4.9mg 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 비타민 B군 풍부 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6, 판토텐산, 엽산 등 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있습니다. 귀리의 효능 ...

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