더운 날씨에 땀도 많이 흘리고 역시 여름철에는 기력보충을 해줘야하겠죠? 여름철 기력보충에 좋은 음식들에 대해 알아보도록해요 수분이 풍부한 과일 * 수박 : 수분 함량이 높고 체온을 낮춰주는데 도움을 줘요 * 딸기 : 항산화 작용과 비타민 C가 풍부하기때문에 면역력을 강화합니다 * 체리 : 항염작용과 항산화 작용이 있어 염증을 줄여주고 기력을 회복하는데 도움이 됩니다 수분과 전해질 보충 음료 여름철에는 날씨가 더워 땀을 많이 흘리기때문에 수분보충을 꼭 해주셔야 해요 스포츠음료는 수분과 전해질을 보충하여 수분장애를 방지해주고 천연과일주스는 천연당이 함유되어 있어 기력을 보충해줄뿐만 아니라 체력을 유지하는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 채소 * 오이 : 오이는 수분함량이 높고 체내 열을 완하시켜..
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