[풍무동피티 바라다짐] 물은 하루에 얼마나 마셔야 하나?!

#풍무동피티 #풍무동헬스장 #바라다짐김포풍무점 #바라다짐 #풍무동PT 안녕하세요! 오늘은 풍무동피티 바라다짐에서 물은 얼마나 마셔야 할까? 에 대한 답을 해보고자 합니다! #풍무동피티 #풍무동헬스장 #물 #하루권장량 #수분 물은 6대영양소에 속할 정도로 산소 이산화탄소, 영양소 등 필요한 물질을 용해하고 운반하며 혈액순환, 배설물처리, 근육운동에 꼭 필요한 성분입니다. 성인 남성 체중의 60%가 수분이고 성인 여성과 노인의 수분함량은 체중의 50%이고, 마른사람의 경우 체중의 70%의 물을 함량 하고 있습니다. 우리 몸에서 수분은 섭취량과 손실량의 평형을 이루어야 하는데 성인 남성 기준 2L가 넘는 물을 새롭게 섭취하여 교체해주어야 합니다. 그 중 1.5L는 음료수로, 1L는 음식물로, 0.25L는 음식물의 대사과정에 의해 만들어지는 수분을 흡수할 수 있습니다. #풍무동피티 #풍무동헬스장 #바라다짐 #수분 #물 #과일 #채소 섭취된 수분은 소장으로 흡수되어 혈액으로 이동됩니다. 수분...

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