[풍무동 pt 바라다짐] 회원님이 엉덩이를 제대로 씁니다! 힙 운동

안녕하세요 풍무동 pt 전문 바라다짐 입니다 : ) 엉덩이 힙 운동을 한다고 하지만 엉덩이를 제대로 쓰지 못하는 분들도 많죠!? 당연합니다. 같은 동작에도 무게중심이나 중량의 위치 등 엄청나게 많은 요인들로 자극점/쓰이는 근육이 다르니까요. 풍무동 pt 바라다짐 엉덩이 힙 운동 제대로 회원님 바디프로필 물론 기본을 지키는 것이 항상 중요합니다. 어느 정도 정해진 틀 안에서 그 사람/상황에 맞게 조금씩 변형해 주면 회원님도 엉덩이를 제대로 쓸 수 있습니다! 풍무동 pt 바라다짐 엉덩이 힙 운동 제대로 덩키킥 엉덩이, 힙 운동을 할 때 흔히 허리의 쓰임이 동반됩니다. 허리가 쓰이지 않는 힙, 엉덩이 운동? 은 없어요! 허리가 과도하게 쓰이지 않게 본인의 가동 범위와 중량(운동 무게), 운동방법을 터득하셔야 합니다. 백킥, 덩키킥 동작에서 Hip extension(고관절 신전, 다리를 뒤로 보내는 동작)이 필수적인데 이때 과도한 가동 범위(ROM) 욕심이나 긴장이 풀어진 몸통 힘으로 인해...