풍무동헬스장 1:1 PT전문 바라다짐 Chest workout 가슴운동

안녕하세요 풍무동헬스장 1:1 PT전문 바라다짐 입니다 : ) 풍무동PT 문화가 좀 더 알려지길 바라며 오늘도 열심히 공부하고 운동하는 모든 풍무동헬스장 트레이너 선생님들 화이팅입니다! 날이 추워진 만큼 혈류가 활발하지 않은 내 몸도 더욱 더 확실하게 예열(준비운동/warm up)시키고 운동하시는 거 잊지말아야 합니다. 온몸에 피를 퐝퐝 뿌려주고, 운동하고자 하는 근육과 반대 근육에 열을 확실히 올려주면 웬만한 중량에도 부상이 예방 됩니다! #풍무동헬스장 #1:1PT전문 #PT전문 #풍무동PT #트레이너 #준비운동 오늘은 가슴운동을 살짝 해봤어요! 덤벨 체스트 프레스 DB. Chest press 스미스머신 디클라인 벤치프레스 Smith M. Decline bench press 케이블 내로우 인클라인 프레스 Cable narrow incline press 펙플라이 Pec fly 케이블 풀 오버 Cable pull over 총 5가지 운동으로 가슴을 찢었습니다. 이번 운동의 포인트는 평...