[풍무동헬스장 바라다짐] 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 격파하기! 레그컬 하는방법

안녕하세요 풍무동헬스장 바라다짐입니다. 오늘은 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링을 강화시키기에, 허벅지 뒤쪽에 있는 셀룰라이트를 빼기위에 아주적합한 운동인 레그컬(머신) 사용방법에 대해 알려드리려고 합니다! 계단을 내려갈 때 유독 다리가 잘 풀리고 힘이든다. 하루 중 대부분의 시간을 앉아있는다. 허벅지 뒤쪽에 탄력이 없다. 발바닥에 통증이 있다. 체크리스트에 해당된다 하시는 분들은 아래 영상을 꼭 참고하셔서 레그컬 운동을 시행해보시기를 바라면서 영상부터 보여드리겠습니다 :) 위의 영상에서는 원레그, 한쪽다리로만 머신을 사용하고있는데요, 운동을 하실 때 자극을 느끼기 어렵거나 더 집중도있는 운동을 하고싶으실 때 진행해주시면 됩니다! 레그컬 하는방법 햄스트링운동 원레그 레그컬 풍무동헬스장 바라다짐 레그컬을 할 때 주의사항 하나씩 사진으로 보면서 설명드릴게요! 레그컬 시 패드위치 - 풍무동헬스장 바라다짐 레그컬머신 사용법 패드의 위치는 다리길이에 맞게 조절하여 발목이 닿게합니다. 엎드려 누웠을...

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