[풍무동 피티 바라다짐] 운동 이해하고 요요방지 중인 바라다 회원님들!

안녕하세요 바라다짐 입니다 : ) 운동을 시작할 때 운동의 목적을 이루려는 분들은 많지만 운동을 이해하려는 분들은 거의 없죠! 하지만 운동을 이해해야지만 목적을 이루고 유지할 수 있는 정신적인 힘이 생깁니다! 요요방지! 풍무동 피티 바라다짐 운동 이해 요요방지 트레이너 요요를 방지하기 위해서는 천천히 빼기 먹는 식단 하기 운동 이해하기 3가지를 명심해야 해요! 1번 2번은 많이 알고 계시는 내용이지만 3번 운동 이해하기는 생각 안 했을 겁니다. 풍무동 피티 바라다짐 운동 이해 요요방지 스텝박스 원레그 스쿼트 스텝박스 원 레그 스쿼트는 박스 위에 있는 다리의 스쿼트를 하는 것인데 내려갔다 올라올 때도 박스 위의 다리의 힘으로 일어나야 합니다. 맨 오른쪽 사진을 보게 되면 바닥에 닿아 있는 발이 많이 쓰이는 것이 보이나요!? 오른발 발가락으로 바닥을 누르면서 종아리에 힘을 이용하고 계세요! 영상이 없어서 너무 아쉽지만 위 회원님은 왼 다리를 이용해서 동작을 완벽하게 하실 수 없고 왼쪽 ...