등운동/등/back/이분할/2분할/금곡동헬스

쥔장 팀타이거짐100C 인사올립니다. 오늘은 이분할 운동 중 등과 어깨 운동을 진행하였는데요. 등에 대해서 포스팅해보겠습니다. 우선 웨이트 트레이닝은 정답이 없는거 같다는게 개인적인 견해입니다. 따라해보시고 자신에게 맞지않는다면 과감히 버리는게 몸 좋아지시는 지름길이라 생각합니다. 루틴 포스팅을 시작해볼까요 페이스풀(약간의 변형) 1.페이스풀 동작을 어깨 후면 뿐 아니라 승모하부근 까지 자극을 주기위해 선행하였습니다. 그 이유는 다음 운동인 바벨로우시 광배근을 타격할건데 바벨로우를 제대로 시행한다면 승모하부근까지 큰 자극을 주지못하기 때문입니다. 바벨로우 2.바벨로우 바벨로우 오버그립으로 광배근 상부중에서 가운데 쪽을 공략하기 위해서 진행 하였습니다.팔꿈치를 최대한 옆구리로 쪼으냐 벌리냐에 말이 많은데 제 생각은 둘다 맞다고 생각합니다 어디를 공략할지가 중요하다고 봅니다. 오늘은 쥔장 100C 가운데로 공략이 주이기 때문에 광배근을 펴준후 바벨로우를 진행하였습니다. 광배근을 펴준 느...