뜬 눈으로 밤을 지새우는 수면장애의 원인과 치료 방법

나는 예민해서 그런지 잠을 자려고 누우면 잠이 오지 않는다. 그러나 아이 아빠를 보면 참 신기하게 눕자마자 몇 분 지나지 않아 코를 골며 잠든다. 어떻게 그렇게 바로 잠드냐고 물으면 피곤해서 그렇다고 한다. 나도 피곤한데 난 왜 바로 잠들지 못할까? 나처럼 이렇게 15분 내에 잠들기 힘들거나 수면 중에 자주 깨는 경우가 3주 이상 지속된다면 수면장애에 해당될 것이다. 오늘은 수면장애의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠다. 수면장애의 원인 수면장애는 어느 특정적인 원인으로 발생할 수 있지만 대부분 다양하고 복합적인 원인으로 인해 발생한다. 일상적인 스트레스, 과도한 업무 압박, 정서적인 불안과 우울, 신체적인 질병, 호르몬 변화 등이 수면의 질을 저하시키는 주요 원인이다. 이러한 원인들은 각각 또는 복합적으로 작용하여 수면 패턴에 영향을 끼치게 되고 일상생활에 영향을 미치기 때문에 증상을 알아보고 치료를 받는 것을 권장한다. 수면장애의 증상 수면장애는 다양한 증상으로 나타난다. 수면의...

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