면역 관리에 도움이 되는 제철 음식

가을 기운이 완연하게 나타나는 지금 이 시기에는 특히 낮밤 일교차가 심하게 벌어져서 면역력 관리가 매우 중요한 시기이다. 급격한 기온 변화와 높은 일교차 그리고 건조한 대기로 인하여 면역력이 쉽게 떨어질 수 있기 때문이다. 건강하게 이 가을이라는 계절을 보내기 위해서는 어떤 제철 음식이 면역력 관리에 도움이 되는지 알아보기로 한다. 면역 관리에 도움이 되는 제철 음식 1. 블루베리 블루베리는 슈퍼푸드 중의 하나다. 안토시아닌, 항산화질, 식이섬유 등을 함유하고 있으며 노화방지, 시력개선, 심장병 예방, 변비예방 등에 탁월하다. 특히 블루베리는 포도보다 더 많은 양의 폴리페놀 성분이 들어있다. 폴리페놀은 항산화 물질로 신체전반의 건강 및 혈관, 피부 등에 도움을 준다. 또한 항산화 물질이 풍부하..

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