양배추 효능 12가지, 이렇게 챙기세요

양배추는 십자화과 채소의 대표적인 식품으로, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 양배추에 들어있는 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분은 항암, 항염, 항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 양배추의 효능 12가지 위장 건강 개선 양배추에는 비타민 U, 비타민K, S-메틸메티오닌(SMM) 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 U는 위 점막의 재생을 촉진하고, 비타민K는 위 출혈을 막아줍니다. SMM은 위산 분비를 억제하고 위궤양 조직의 세포 재생을 촉진합니다. 이러한 성분들의 작용으로 양배추는 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 항암 효과 양배추에는 설포라판 외에도 글루코..

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