오렌지 효능, 비타민 C의 여왕이라 불리는 이유

오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일로, 100g당 비타민 C가 53mg 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 약 70%에 해당하는 양입니다. 또한, 비타민 A, B, E, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오렌지의 영양성분 오렌지는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부한 과일입니다. 비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화제로, 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 활성산소는 세포를 손상시켜 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 C를 충분히 섭취하면 피로해소, 면역력 강화, 노화 예방 등에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨 칼륨은 체내의 나트륨과 균형을 이루는 역할을 합니다. 나트륨은 체내의 수분을 끌어당기는 성질을 가지고 있습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을..

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