스트레스와 암 예방 수칙

건강을 유지하는 5대 요소 ①. 좋은 영양상태 ②. 운동 ③. 좋은 정신적 성향 ④. 유머감각 ⑤. 사랑을 받고 사랑을 나타내는 것을 추천하고 있습니다. #스트레스 를 줄이는 5가지 방법 ①. 어떤일이 일어나도 최선을 다한다. ②. 날마다 자연과 만나고 발밑의 땅을 느낀다. ③. 일 또는 #산책 을 하면서 몸을 움직인다. ④. 날마다 다른 사람과 무엇인가 나눈다. 혼자이면 누군가에게 #편지 를 쓴다. ⑤. 삶과 세계에 대해 생각해보고, 생활에서 유머를 찾는다. 최상의 건강을 누리게 해주는 7가지 비결 ①. 건강에 좋은 것을 먹고 마시라. ②. 정기적으로 운동을 하라. ③. 담배를 피우지 말라. #금연 ④. 충분한 휴식을 취하라. ⑤. 스트레스에 대처하라. ⑥. 긴밀한 사회적 유대 관계를 유지하라. ⑦. 질병과 사고의 위험성을 줄이기 위해 신중한 예방 조처를 취하라. 암 예방을 위한 식사지침 9가지 ①. 소금기가 많은 음식을 피한다. ②. #소식 (小食)으로 총 칼로리 섭취량을...