불면증과 불감증의 민간요법

오늘은 차 한잔 마시며 중년이 넘으면, 불면증, 불감증에 시달려 삶의 질이 떨어질 수 있는데, 간단하게 대처할 수 있는 민간요법 소개해 본다. 불면증과 불감증이 무슨 관계가 있을까란 생각이 들지만, 나이가 들면, 비례관계가 발생한다. 부부가 오래 살다보면 서로에 대한 신비감이 사라지고, 가족하고 어떻게 밤일을 하지라는 농담아닌 농담을 하기도 한다. 그런 시간이 조금씩 길어지면 서로에게 소원해지고, 잠자기전 운동량 부족과 스트레스가 증가하여 숙면이 어려워 진다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 깊은 잠을 자는 것은 피로 회복과 면역력 증강에 매우 중요하다. 특히 잠이 들기 어렵거나 깊은 수면을 유지하는 것이 어려운 사람들에게 숙면은 생활의 질을 높이는 숙제와도 같다. 불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지 못하게 되면 피로감, 소화불량, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생길 뿐 아니라 우울증, 불안감, 신경 예민 등으로 어려움을 겪을 수도 있다. 그렇다고 미운정 고운정 다 든 삼식이,...