2022년 생활스포츠지도사 연수 3일차(주말반)

수업때 딴짓(?) 하시는 분들도 계셨는데, 저는 열심히 들었습니다. 생각외로 체육지도사로서 배울 내용도 많고, 진작에 알았더라면 하는 내용들도 많습니다. ※ 줌으로 수업에 참여하는 모습입니다. 오전 : 체력관리의 기본 이론과 방법 (임완기 교수님) 오후 : 트레이닝 방법론 (임완기 교수님), 스포츠법 (이지은 교수님) < 체력관리의 기본 이론과 방법 > ㅇ 체력에는 행동체력과 방위체력이 있음 ㅇ 적절한 영양섭취, 충분한 휴식, 위생적인 생활 영위, 계획적이고 규칙적인 운동 실시 ㅇ 운동기술 지침에 대한 설명 ㅇ 유산소 운동만 하면 근육감소도 있을 수 있으므로 유산소 + 웨이트 병행이 효과적임 ㅇ 웨이트 운동 방법 : 가동범위는 크게, 신장성 수축 부분은 천천히, 반복횟수는 10~15회 정도 < 트레이닝 방법론 > ㅇ 웨이트트레이닝을 왜 실시하는가 ? - 선수들의 기본 및 전문체력 증강 - 일반인의 건강과 재활을 위해 - 과학적 운동지도에 용이 ㅇ RE(저항운동) 실시방법 - 가동범위...

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