반응하려는 본능 내려놓기

몇 달 전 어떤 분과 다퉜었습니다. 상대가 "이런 대화가 의미 없는 것 같다고 그만 얘기하자" 해서 "알겠다"하고 혼자 가만히 있는데, 너무 많은 생각이 오가는 겁니다. 내가 기분 나빴던 이유, 그리고 상대에게 어떻게 설명할지 등 정말 끝이 나지 않는 도돌이표 같았습니다. 그러다가 문득 현실에 대해 지나치게 반응하고 있는 자신을 발견하고, '반응하지 말자'라고 생각했고 감정과의 연결을 끊고 감정과 생각을 가만히 바라보았습니다. 그러자 현실의 문제는 해결된 것이 없는데, 행복감이 밀려왔습니다. 관찰자로 바라보면, 신이 된 것 같다고 느껴서 행복한 건가? 생각할 수도 있는데, 제 경우 그런 느낌이 아니었습니다. 저는 제가 상황을 통제한다는 느낌이 전혀 없었고, 상황을 좌지우지 하려고 하지도 않았기 때문에 그..

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