셀러리악 효능, 부작용 10가지에 대해 알아봐요

셀러리악 효능 1.풍부한 영양소 셀러리악은 비타민K, 비타민C, 인, 칼륨과 같은 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 영양이 풍부한 야채입니다. 이러한 영양소는 뼈 건강, 면역 기능 및 전해질 균형을 포함한 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2.식이섬유 함량 셀러리악은 식이섬유의 좋은 공급원으로 소화기 건강을 촉진합니다. 섬유질은 배변 규칙성을 유지하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원하는 데 도움이 됩니다. 3.낮은 칼로리 셀러리악은 칼로리가 낮아 칼로리 섭취량을 관리하는 사람들에게 적합한 선택입니다. 체중 관리나 칼로리 조절 다이어트에 포함될 수 있습니다. 4.혈압 조절 셀러리악의 칼륨 함량은 혈압 조절에 기여할 수 있어요. 적절한 칼륨 섭취는 혈관 확장과 관련되어 혈압 수준을 관리하는 데 도움이 됩니다. 5.항산화 특성 셀러리악에는 활성산소를 중화하고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 비타민C와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 항산화제는 전반적인 건강을 유지...

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