경수채의 놀라운 6가지 효능

vegetable:: 경수채 경수채 경수채는 일본 머스타드 그린, 쿄나, 워터 그린, 스파이더 머스타드라고도 불리는 영양가 높은 잎인데요. 케일, 브로콜리, 브리쉘 콩나물과 같은 십자화과 야채에 속합니다. 경수채 효능 1.풍부한 항산화제 경수채는 비타민C, 베타카로틴, 루테인, 캠페롤, 케르세틴을 포함한 탁월한 항산화제 공급원입니다. 항산화제는 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시킵니다. 2.심장 건강 보호 경수채는 심장 기능을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요. 3.높은 비타민K함량 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강을 지원하는 필수 미량 영양소입니다. 뼈를 튼튼하게 하고 체내 칼슘 침착을 관리하며 골밀도를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 4.장건강 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있게 도와줄 수 있어요. 5.눈 건강 증진 눈에 좋은 영양소인 베타카로틴이 풍부합니다. 또한 루테인과 같은 강력한 항...

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