뇌경색에 좋은 음식10가지& 안 좋은 음식10가지

뇌경색은 전 세계적으로 상당한 이환율과 사망률을 보이는 심각한 건강 문제입니다. 식이 요인은 뇌 경색의 위험과 중증도에 영향을 미치는 데 중추적인 역할을 합니다. 이번에는 특정 음식이 뇌경색 발생 및 예방에 미치는 영향에 알아보겠습니다. 먼저 뇌경색에 좋은 음식부터 알아볼게요. 뇌경색에 좋은 음식 1.지방이 많은 생선 연어, 고등어등 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가3 지방산은 항염증 및 항혈전 효과를 나타내어 잠재적으로 뇌경석 위험을 줄여줄 수 있어요. 2.잎이 많은 녹색 채소 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 시금치, 케일과 같은 잎채소는 혀관 건강에 도움을 주어 최적의 혈류를 촉진하고 경색 위험을 줄여줍니다. 3.베리 베리류, 특히 블루베리와 딸기에는 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여 뇌경색 위험을 완화할 수 있는 신경 보호 효과를 제공합니다. 4.견과류 아몬드와 호두를 포함한 견과류에는 심장 건강에 좋은 지방, 항산화제, 비타민이 함유되어 있어 전반적인 심혈관 건강에 기...

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