다이어트 5주차(다이어트 반찬만들기3)

5주차 들어서면서~문제있던 허리가 또 재발했다~토요일..부랴부랴..병원을 가서 신경주사를 맞았다..이젠 1주일에 한번씩 한달간 맞고체외 충격파도 하잔다..ㅠㅠ운동도 못하면 식사라도 더 철저히..(자신없음 ㅎㅎㅎ)다행히 4주간 4.3키로 빠진건 유지하고있다.오늘은 먹고싶었던 아스파라거스를 이용해저번에 사둔 닭가슴살 소세지랑 함께 볶볶!!!아스파라거스는 밑둥은 한마디 정도 잘라내고 (넘 두꺼워 질기다)잘라낸 부분부터 새끼 손가락만큼감자칼로 껍질을 슬슬 벗긴다(이것역시 질김방지)브로콜리는 30초간 데친다데치기전 소금 약간 넣어야 색이 더 선명해진다.칼집이 이미 넣어진 소시지는 어슷썰기로 적당히..........

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