운동할때 좋은운동화 고르는법

아무 장비도 없이 시작할 수 있는 맨몸 운동으로 러닝이 대표적이다 평상시 신던 신발을 신고 달릴 수도 있지만 자칫하면 발목과 허리 무릎이 크게 다칠 수 있다 발에 꼭 맞는 신발 착용이 중요하다 러닝화는 쿠션을 보고 선택하는 게 현명하다 러닝 속도가 빨라지면 발이 땅을 디딜 때 충격이 더욱 커지고 관절에 많은 무리가 간다 이때 쿠션이 충격을 흡수하면 발목과 무릎척추가 받는 압력을 줄이고 골절과 건염 같은 부상을 예방할 수 있다고 전해지고 있는데요 신발 소재는 부드럽고 끈은 탄력 있게 잘 조여져 발의 앞과 뒤꿈치, 발등을 동시에 안정적으로 감싸야 한다 자연에서 울퉁불퉁한 흙길을 달리는 조깅을 즐긴다면 ‘트레일 러닝화’를 선택하자 일반적인 로드 러닝화에 비해 두꺼운 소재로 발을 더욱 단단히 잡아주며 뒤꿈치 측면 지지대가 발목을 고정시켜 안정감을 높여준다고 합니다 꼭 참고하세요! 등산화 같은경우 제일 포인트는 등산화는 산악 지형에 따라 크게 3가지로 나뉜다 ‘경등산화’는 얇은 가죽이나 고어...

원문링크 : 운동할때 좋은운동화 고르는법