살뺄때 노화위험 예방방법

칼로리를 따져가면 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수는 있지만, 그보다는 균형잡힌 식사를 하도록 신경을 쓰는 것이 더욱 중요하다 많은 사람들이 하는 실수 중 하나는 먹을 때 칼로리는 계산하면서, 여전히 식사 중 많은 부분을 가공식품이나 영양가 없는 음식으로 채우고 오메가 3 지방산, 불포화지방, 섬유질 식품 등 필요한 영양소는 충분히 섭취하지 않는다는 점이라구 합니다 다들 살빨때는 너무 생각하지않고 긍정적이게만 시작합시다 ㅎㅎ 체중을 감량할 때 칼로리가 가장 중요하다고 생각할 수 있지만 단백질을 충분히 먹지 않는다면 실패할 가능성이 높다 그뿐 아니라 노화 과정에도 영향을 미칠 수 있다 살을 뺄 때 노화를 촉진할 수 있는 실수는 칼로리 구성에는 신경쓰지 않고 칼로리를 적게 먹는 것에만 신경쓰는 것이다 하지만 지방은 줄이고 날씬한 몸을 갖고 싶다면 단백질 섭취에 신경써야 한다고 전해집니다 ㅎㅎ 다이어트를 할 때 근육이 적어지면 신진대사와 근력이 떨어질 뿐 아니라 골소실이 유발될 수도 ...

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