운동중독 오히려 수명이 짧아진다?

운동량이 과한지 아닌지 궁금하다면 먼저 왜 운동을 하는가’라는 질문에 스스로 답해야 한다 텍사스주 사우스웨스턴메디컬센터 벤자민 레빈 박사는 “당뇨병에서 심장병, 암까지 다양한 질환의 위험을 줄이고 건강을 증진시키는 것이 목표라면 일주일에 2.5시간에서 3시간 정도 적당한 운동을 하는 것으로 대부분의 이점을 얻을 수 있다”면서 “일주일에 5시간 이상이라면 건강이 아니라 성과를 높이기 위해 운동을 하는 것”이라고 말한다고 합니다 웨스트버지니아대 스포츠과학센터 크리스틴 디펜바 흐 소장은 어떤 운동이든 성과를 목표로 한다면 몸이 스트레스를 받을 수 있다고 지적한다 그는 “엘리트 선수들에게 있어 훈련 목적은 소위 훈련 대응을 유도하는 것”이라고 덧붙인다 운동을 하면 몸은 더 건강해지고, 더 강해지고 더 빨리 반응한다 이같은 개선은 운동 자체에서 발생하는 것이 아니라 회복 기간 동안 발생한다 쉬는 동안 근육 섬유에 생긴 미세한 손상을 회복하고 세포에서 에너지를 생산하는 미토콘드리아를 증가시키는...

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