[식생활가이드#4]청소년 식생활 지침 6가지 완벽정리

청소년 식생활 지침 안녕하세요 약학전문가 인플루언서 힐링약사입니다. 오늘의 주제는 "청소년 식생활 지침"에 대해 알아보겠습니다. 최근 서울시 교육청의 학생건강검사에 따르면 중학생의 비만도는 19.4%, 고등학생은 23.6%에 달하며 5명 중 1명이 비만인 것으로 나타났습니다.(청소년 비만) 뿐만 아니라 국민건강보험공단 자료에 의하면 코로나19 이전에 비해 비만, 고혈압, 고지혈증 등의 질환을 앓는 소아청소년이 2배이상 증가한 것으로 나타났습니다. 오늘은 청소년들의 건강한 식생활 지침 6가지에 대해 알아보겠습니다. 각 식품군을 매일 골고루 먹자 · 밥과 다양한 채소, 생선, 육류를 포함하는 반찬을 골고루 매일 먹는다. · 간식으로는 신선한 과일을 주로 먹는다. · 우유를 매일 2컵 이상 마신다. 짠 음식과 기름진 음식을 적게 먹자 · 짠 음식, 짠 국물을 적게 먹는다. · 인스턴트 음식을 적게 먹는다. · 튀긴 음식과 패스트푸드를 적게 먹는다. 건강 체중을 바로 알고, 알맞게 먹자 ·...