#닭고기김치찜 만들고 남은 닭다리살로 만든 #다이어트식단 #닭다리살요리 ~ #또띠아롤양배추를 채썰어 넣으면 꽉찬 느낌으로 만들수있음하지만 #과민성대장증후군 이 있다면 생양배추는 되도록 피하는것이 좋음닭다리살을 비닐봉투에 넣고 올리브유 1스푼. 소금후추 약간을 넣어 주물주물 해준다.난 전날 준비해서 냉장실에 넣어 두었는데 최소1~20분정도 간이 배도록 해두면 좋다기름을 따로 두르지않고 껍질이 바닥으로 향하도록 센불에 구워준다중간중간 뒤집어 보면서 껍질이 노릇노릇해지면 약불로 줄이고 뒤집기겉이 바삭바삭하게 ~~닭가슴살로 해도 괜찮긴한데 맛있어서 먹는게 아니라면 굳이 지방을 피할 필요는 없음닭의 지방도 훌륭..........
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