노인의 경우 혈관건강을 위해 무엇을 해야 할까요?

나이가 들면 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 이 생기는데 혈관건강을 위해서는 이러한 질환들을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 또 본인의 나이에 맞는 운동을 지속적으로 해야 할 필요가 있습니다. 음식은 싱겁게 먹으면서 생선을 많이 섭취하고 기름진 음식 대신 채소류나 해조류 등 섬유소가 많은 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 흡연, 음주, 가족력 등 혈관건강의 다른 위험요소를 갖고 있다면 더욱 조심해야합니다.젊을 때는 혈관이 비교적 탄력 넘치고 혈액순환도 원활하지만 나이가 들고 과음, 흡연, 비만, 운동부족 등의 원인으로 점차 혈관이 탄력을 잃고 딱딱해지면 혈액순환장애가 일어납니다. 이로 인해 심장, 뇌..........

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