눈은 우리 일상에서 매우 중요한 장기 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 눈 건강에 충분한 관심을 기울이지 않고 있습니다. 오늘은 눈 건강을 유지하고 보호하기 위한 좋은 식단과 생활 습관 및 마사지하는 법에 대해 알아보려 하는데요, 아주 작은 실천만으로도, 눈 건강을 케어하고 시력을 유지할 수 있으니, 관심을 가져보시길 바라겠습니다. 눈 건강을 위한 식품 눈 건강에 중요한 영양소들은 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 아연, 루테인, 지아잔틴 등이 있습니다. - 대표적인 식품은 당근, 시금치, 각종 생선, 아몬드, 소고기, 시금치 등이 있습니다. 베타카로틴 베타카로틴은 식물에 존재하는 색소인 카로티노이드 중 하나로, 식물이 녹색에서 --> 노란색, 주황색 또는 붉은색으로 바꾸어 주..
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