운동 부상에 좋은 음식과 영양제 14가지

스포츠와 운동 경기에서 부상은 불운한 경험이다. 누구도 부상 때문에 필요이상으로 출전을 못하게 되는 것을 좋아하지 않는다. 다행스럽게도 특정한 음식과 영양제가 스포츠 부상으로부터 회복 시간을 줄여주는데 도와줄 수 있다. 다음은 부상으로부터 좀 더 빨리 회복하기 위해 당신의 식단에 추가하면 좋을 14가지 음식과 영양제 리스트이다. 1. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 근육을 포함해 당신의 많은 조직에 필요한 중요한 빌딩 블록이다. 부상을 당한 후에, 부상 입은 신체 일부는 종종 정상적으로 움직이기 힘들다. 이는 일반적으로 근력과 근육량의 감소로 이어진다. 그러나 충분한 단백질을 섭취하는 것이 이런 근손실을 줄여주는데..........

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