콜라겐이 운동 후 섭취하는 단백질 파우더를 대체할 수 있을까?

많은 사람들이 다양한 목적으로 콜라겐과 단백질 파우더 보충제를 섭취한다. 그리고 콜라겐이 대체로 더 비싸다 ^^! 단백질 파우더 대신 콜라겐을 먹어도 괜찮은지 궁금한 사람들을 위해 아티클 하나 번역해봤다. 중요한 부분은 굵게. 미리 아티클의 결론부터 얘기하자면, 운동 후 근육량 증가를 위해서는 완전 단백질인 프로틴 파우더를 섭취하는 것이 더 적절할 것. 다만 콜라겐도 인대, 관절을 집중 지원해주는 효과가 있다. ... (앞부분 생략) 콜라겐이 운동 후 섭취하는 단백질 파우더 대체제로 적합할까요? 오해를 바로잡기 위해서, 뉴욕의 영양학자 Sharon Richer, RD(registered dietitians)에게 자문을 구해봤습니다. 콜라겐이란? 단백..........

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